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  • Infos Mensuelles : Avril 2017: premiers enchaînements

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    Par sussucre, Le Lundi 10 avril 2017 @ 23:05:15 [Lu 205 fois]

    tribreizh.jpg
    Infos diverses
    ​La saison du multisport commence après de longs mois d'entraînement. Je vous rappelle qu'un challenge interclubs existe alors n'oubliez pas de vous inscrire sous le nom "Dauphins de l'Elorn Landerneau Triathlon" afin que tous nos résultats soient comptabilisés.
    Tenues
    ​Comme Yves vous l'a précisé, les trifonctions à manches sont reparties chez le fournisseur pour finir les coutures. Nous attendons avec impatience leur retour...
     

    Natation
    ​Regardez bien le site des entraînements pendant les vacances car les dates et horaires changent!! Les entraînements seront un peu plus spécifiques ces prochaines semaines pour se rapprocher de conditions de courses (chrono sur 800,1500​; passage de bouée par vague...)
     
    Vélo
    ​Les entraînements solo sont plus orientés allure de course. Pour celles du dimanche, on garde des séances d'endurance car difficilement compatibles avec des allures de course quand on est en groupe.

    Course à pied
    Un test VMA sera effectué (VAMEVAL) le jeudi 13 avril à 18h15​ sur la piste de Landerneau. Certains entraînements ​sont délocalisés sur le site des pâquerettes afin de trouver des conditions proches de celles que l'on retrouve en course.​
     
    ​Stéphane​
     
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    Infos Mensuelles : Février: ça accélère!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Jeudi 02 février 2017 @ 21:01:00 [Lu 329 fois]

    Entraînement
     
    Après la période foncière, voici la période pré-compétitive qui arrive : ça veut dire quoi?
     
    - en natation, les soirées tee-shirts mouillés sont finies. Un test 800m va être réalisé et les séries avec temps de départ sont de retour. Comme ce sont les vacances d'hiver prochainement, n'oubliez pas de consulter l'agenda du site pour les horaires.
     
    - en vélo les blocs d'allure reviennent et le renforcement musculaire reste de mise sur le home-trainer.
     
    - en course à pied, test VMA dimanche 5/02 afin d'attaquer la période de développement de VMA sur 7 semaines. Tout le monde sera au top pour la Corrida de Landerneau qui se doit être un objectif club pour toutes et tous.

    20170202_174252.jpg
    Divers
    • La formation des arbitres a eu lieu samedi 28/01 à Quiberon. (CF photo ci-contre).
    Le club compte trois arbitres: Yves, Alain ROGUES et Le Prez. N'hésitez pas à les questionner. Attention! Les tenues des arbitres changent cette année et le carton  noir  est devenu  bleu 
    • Les tenues club devraient être là pour mi-février
    • Les féminines effectueront un stage le week-end du 4 et 5 février

    Allez les Dauphins, on ne lâche rien.
    Le Prez.
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    Infos Mensuelles : Janvier 2017: un brin d'intensité!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Mercredi 11 janvier 2017 @ 10:34:29 [Lu 378 fois]

    neige-san-remo.jpg Durant l'hiver les conditions ne sont pas toujours simples mais la capacité à les affronter détermine souvent le niveau de performance de l'été. Alors n'hésitez pas à participer aux entraînements proposés par le club ou à les faire de votre côté, tout est dans l'agenda.

    Ces conditions imposent aussi davantage de prudence et d'organisation, notamment à vélo (être visible, être couvert, avoir du ravitaillement, matériel en bon état, kit de réparation).
    Infos diverses
    La ligue de Bretagne a un nouveau site internet (http://www.ligue-bretagne-triathlon.com)
    Vous pouvez y retrouver le calendrier des épreuves pour la saison à venir avec les différents championnats.
     
    Cette année nous ne réaffilions le club à la FSGT car trop peu de licenciés intéressés pour faire des courses vélo.
     
    Natation
    Après 1 mois 1/2 de fermeture, les entraînements ont redémarré.
    N'oubliez pas vos Tee-shirts tout le mois de janvier
    Un test 800 m est prévu mi-février - sans tee-shirt :) 
     
    Vélo
    Attention au changement d'horaires de départ à partir du dimanche 15 janvier. Consultez l'agenda !!
     
    Quitte à le répéter mais c'est important. Les conditions météo ne sont forcément très bonnes, pensez à vous équiper en lumière et gilet jaune! Tant pis si on ne voit pas le maillot du club. La sécurité prime sur tout. Pensez aussi à rouler correctement. 

    Course à pied
    On commence à faire un peu de vitesse afin de préparer le cycle VMA qui commencera le mardi 7 janvier. Un test VMA sera effectué (VAMEVAL) le dimanche 5 février à 10h sur la piste de Landerneau selon conditions météo.
     
    Tribreizh 2017
    Pour rappel le Tribreizh aura lieu le 25 juin 2017 sur les distances de 2.5 / 83 / 20. Notre épreuve sera suuport des Championnats de Bretagne longue distance.
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    Infos Mensuelles : En décembre 2016 chez les Dauphins

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Dimanche 04 décembre 2016 @ 17:13:14 [Lu 406 fois]

    piscine-pere-noel.jpg Déjà la fin de l'année 2016, bientôt les Pères Noël tomberont tels des flocons sur ce site que vous êtes en train de consulter, et ce pour le plus grand bonheur du Prez. Les combinaisons n'ont pas encore fini de sécher que voici déjà la nouvelle saison avec ses départs, l'arrivée des nouveaux, la soirée du club, Coach Nat qui a passé la main... Cette année le Père-Noël nous promet une piscine opérationnelle dès le début Janvier pour replonger de plus bel dans les cycles d'entraînements natation. En attendant, un peu de PPG et de Home-Trainer ne feront pas de mal. Les sorties vélo et le programme course à pied sont déjà en rodage.
    Les rendez-vous du mois:
    - pour les filles, Sucrette vous a transmis un mail avec deux Doodle en prévision de l'organisation d'un stage exclusivement féminin. Merci de lui faire un retour si ce n'est déjà fait.
    - le Mardi 20: footing de Noël à 18h15. Sortie de 1h15 environ très tranquille avec bonnets de Père Noël dans les rues de Landerneau, soyez nombreux.
     
    Les infos diverses:
    - les tenues: commande passée chez le fournisseur, nous attendons la date de livraison (autour de la mi-Janvier normalement). Yves a transmis le montant à régler pour chacune des commandes, merci d'y répondre au plus vite sans que nous ayons besoin de réclamer plusieurs fois! 
    - l'assemblée générale de la ligue de Bretagne de Triathlon s'est tenue Samedi 3 Décembre à Quiberon. Il s'agissait d'une AG élective, 15 places étaient ouvertes à candidature. Seulement 11 personnes ont répondu, le comité directeur de la ligue se compose donc de : Andrée Vidil (présidente), Alain Loy (Plouay tri), Arnaud Boyer (Rennes tri), Stéphane Calle (Quiberon Tri), Fred Haudry (Muzilac tri), Pierre-François Le Toquin (Vannes Tri),  Yann Le Corvec (Carnac Tri), Pascal Travers (Coëtquidan tri), Jean Christophe Arros (Landi tri), Florence Touvron (Landerneau tri) et Stéphane Touvron (Landerneau tri)

    N'oubliez pas que:
    - la régularité de l'hiver est le vecteur de vos performances estivales
    - la période est foncière, pas besoin de se mettre minable sur les sorties vélo et à pied, vous seriez en forme trop tôt. On en a connu des champions du Monde du mois de Février mais les courses sont en été...
     
    Sur ces bonnes paroles empreintes de sagesse, le club vous souhaite de Joyeuses Fêtes de fin d'année avec si possible des combis, des roues, des home trainer, des dossards... au pied du sapin.
     
    Ho ho ho! Bon entraînement.
    Les assistants du Prez-Noël.
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    Infos Mensuelles : Rentrée des classes 2017

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Samedi 12 novembre 2016 @ 08:58:03 [Lu 448 fois]

    Piscine_tsunami_humour.jpg
    Pour certains, la reprise était vitale!
    C'est la rentrée 2017 pour les triathlètes!

    La famille des Dauphins de l'Elorn continue de s'agrandir pour atteindre, avec 14 rookies cette saison, un total de 95 licenciés. Réservons leur le meilleur des accueils (!!!) et montrons-leur ce que signifie "faire partie de la Famille des Dauphins de l'Elorn".

    Autre point positif, les filles, au nombre de 18 désormais, sont de plus en plus présentes au sein du peloton rose. 

    Et voici quelques infos:
     
    Licences
    • Tous les licenciés à jour de leur inscription ont leur licence validée
    • Pour les anciens votre licence court jusqu'au 31/12/2016
    • Toutes les licences 2016 et 2017 (pour les nouveaux) sont  téléchargeables sur le site dans la rubrique "Annuaire" à gauche. Pensez à la télécharger sur votre smartphone (pour ceux qui savent le faire) afin de l'avoir toujours sur vous
    Tenues
    • Les essayages sont terminés et il n'y aura pas de réassort en court d'année
    • Délai de livraison 6 semaines après passage de commande (donc livraison courant Janvier)
    Entraînements
    • Natation
      • Suite aux tests, les lignes ont été affectées. Vous retrouverez le tableau dans la rubrique "Lignes d'eau 2017"
      • Nous sommes nombreux donc merci de respecter les horaires et une certaine discipline au bord du bassin
    • Vélo
      • Reprise dimanche 13/11
      • RDV devant la piscine - Horaires et parcours à consulter sur le site à la rubrique Agenda
      • Nous sommes nombreux à rouler. Il y aura donc des groupes de 20 maximum
      • N'oubliez pas de respecter le code de la route, un accident peut vite arriver
    • Course à pied
      • N'oubliez pas de mettre des couleurs claires ou des gilets jaunes lors de nos entraînements du mardi soir.
    Divers
    • Soirée du club
      • Pour ceux qui n'ont pas répondu merci de le faire au plus vite via le formulaire qui vous a été transmis par mail

    • Course d'orientation
      • Gilles vous a proposé un CO dans le bois de la Forest Landerneau. Merci à ceux qui souhaitent y participer de lui répondre rapidement

    Bonne saison à tous!
    Le Prez. 
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    Infos Mensuelles : La der de Jean-Luc ABIVEN, alias Coach Nat

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Dimanche 25 septembre 2016 @ 21:11:09 [Lu 637 fois]

    Jean-Luc, tu es l'entraîneur historique de la section triathlon des Dauphins de l'Elorn depuis sa création. Cette saison, pour des problèmes respiratoires liés au chlore, tu vas devoir passer la main. Même si tu restes licencié au club et que tu auras sans doute davantage le temps de t'entraîner en commun avec les autres, ce n'est plus toi qui criera "A la rouge!" au bord du bassin d'Aqualorn. C'est une petite révolution dans le microcosme des triathlètes landernéens! La plupart des triathlètes te connaissent en tant que "Coach Nat" mais ignorent ton parcours. Alors nous avons quelques questions à te poser!

    jeanluc.jpg
    DEL:  Avant d'être entraîneur, tu étais nageur, peux-tu nous en dire plus: ton ou tes clubs, tes performances, tes souvenirs?
     
    Jean-Luc: Issu d'une famille de nageurs du coté de mon père (mon grand père paternel est un des fondateurs du Club Nautique Brestois CNB), j'ai donc commencé à nager vers 8 ans jusqu'à environ 13/14 ans. Des otites à répétition m'ont fait arrêter la natation et j'ai pratiqué d'autres sports: karaté, volley, voile... Je n'ai pas beaucoup de souvenirs des résultats en compet.
     
    DEL:  Ensuite, qu'est-ce qui a motivé ton passage côté entraîneur? As-tu officié tout de suite au Club Nautique Brestois auprès du célèbre Casimir Klimek? Quels moments forts gardes-tu de cette période?
     
    Jean-Luc: Devenu maître nageur par hasard en 1984 pendant une période de chômage, j'ai recommencé à nager 2 à 3 fois par jour par moment et j'ai rencontré Casimir KLIMEK. 
    (ND
    LR: quelques infos sur ce Monsieur de la natation: 
    http://www.letelegramme.fr/ar/viewarticle1024.php?aaaammjj=20000629&article=1325294&type=ar). 

    Ca a été le début d'une passion et d'une grande aventure, il m'a tout appris niveau entrainement. J'ai travaillé avec lui durant 4 ans en tant qu'entraîneur adjoint, encadrant chaque soir le groupe "haut niveau". Puis je suis parti travailler à Chinon durant un an. A à mon retour, il m'a demandé de reprendre certains groupes en main: école de sport, classe promo, etc.
     
    jeanluc00.jpg
    DEL:  Quand, comment et pourquoi es-tu arrivé aux Dauphins de l'Elorn?
     
     
    Jean-Luc: En 1989, l'entraineur de Landerneau venant à Brest, un poste de mi-temps maitre-nageur / mi-temps entraineur des Dauphins de l'Elorn m'a été proposé. J'ai accepté. J'y ai développé l'école de sport et les groupes d'entrainements avec pour objectif premier d'être dans le top 3 des clubs finistériens dans les 5 ans.  

    En 3 ans, c'était fait. Puis top 10 breton et 72 ème club national en catégorie benjamins/minimes: objectifs atteints! Pendant une très longue période, j'y ai consacré toute mon énergie. En collaboration avec François Perchirin, un club de plongée pour enfants a même vu le jour, il a fonctionné jusqu'en 2002.

    NDLR: pour illustrations:
    -article de 2001:
    http://www.letelegramme.fr/ar/viewarticle1024.php?aaaammjj=20010519&article=2739718&type=ar
    -article de 2002:
    http://www.letelegramme.fr/ar/viewarticle1024.php?aaaammjj=20020508&article=4379976&type=ar

     
    DEL:  Et puis la rencontre avec Le Prez (Stéphane TOUVRON) et la création de la section triathlon. Tu as tout de suite été enthousiaste! D'où te venait cette motivation?
     
    Jean-Luc: Un jour j'ai vu débarquer un jeune mec avec les cheveux longs. Il voulait s'entrainer en natation car il faisait du triathlon. Je l'ai donc intégré dans le groupe adultes. J'ai assez vite sympathisé avec lui et celle qui est devenue son épouse. Au bout d'un ou deux ans d'entraînement, il m'a proposé de créer une section triathlon. Projet remonté au bureau du club et l'aventure a démarré avec 4 à 5 triathlètes.
     
    DEL:  Rester 21 saisons au bord du bassin à faire progresser des triathlètes (dont la plupart ne sont pas de bons nageurs), c'est quand même une sacrée tranche de vie. Quels sont les moments forts qui t'ont marqués?
     
    Jean-Luc: Le moment le plus fort restera le mariage du Prez puisque j'y ai rencontré mon épouse (NDLR: une des soeurs du Prez!). Ensuite, quel plaisir de voir le club se développer, le triathlon grandir et de ressentir l'engouement des sportifs de tous niveaux issus de disciplines diverses pour ce jeune sport (NDLR: créé en 1974) car c'est quand même un sport de malades!

    Sur un plan plus général, l'entraînement est ma plus grande passion. Un regret tout de même: ne pas m’être professionnalisé pour pouvoir m'y consacrer à temps plein. J'ai eu des contacts mais il y avait toujours quelqu'un en pleine progression que je ne voulais pas abandonner. Entraîner des sportifs de tous niveaux, de celui qui n'est pas loin de se noyer au très bon nageur, sans oublier les nageurs moyens, avoir cinq lignes d'eau remplies et courir partout pour les corriger ou les pousser encore plus loin dans l'effort... quel pied! Alors je sais que je ne suis pas bien dans ma tête, il faut sans doute être un peu vicieux pour faire ce métier. Depuis 2006, l'entraînement du soir, c'est ma bouffée d'oxygène par rapport à un métier de maître-nageur qui engendre un peu de lassitude.
     
    DEL:  Tu es toi-même devenu triathlète. Qu'est-ce qui t'a donné l'envie de te mettre au triple effort?
     
    Jean-Luc: Pour faire plaisir aux pauvres petits que je faisais souffrir à l'entraînement et parce que j'avais un peu plus de temps vu que je n’entraînais plus les purs nageurs (NDLR: mission confiée à son ancienne nageuse Gaëdic MORVAN), j'ai participé à mon premier tri à Plouescat  (gamelle) et là j'ai découvert un truc de malade: quels efforts et quelle souffrance! Je ne me considère pas comme un triathlète avec une à deux épreuves par an (NDLR: il suffit d'en avoir terminé un Coach Nat!).
     
    DEL:  Et aujourd'hui, quelles sont tes ambitions en tant que triathlète? Comment vois-tu ton avenir au sein du club?
     
    Jean-Luc: L'avenir? Déjà je m'attends à avoir plus de weekends de libre pour faire des courses et espère que la respiration va s'améliorer. Côté rêve de triathlète, c'est le même que tous ceux qui font ce sport: à vous de deviner! Autre projet, Arnaud et moi envisageons d'organiser une section eau libre. Je compte donc organiser des entraînements en mer au printemps.
     
    DEL:  As-tu un message, un conseil à faire passer à ton successeur (Arnaud BARON)?
     
    Jean-Luc: Arnaud, accroche toi. Ils sont plutôt sympas. Bien sûr, il y en a des pénibles comme partout, ce sont des pipelettes, surtout un que l'on entend tout le temps mais il met de l'ambiance, ça compense.
     
    DEL:  Et plus généralement, un autre message à faire passer?
     
    Jean-Luc: Vous m'avez donné 21 ans de bonheur, de richesse, ça va être dur... JE VOUS AIME! Merde j'ai déjà des larmes qui coulent, ça promet...
     
    Merci Coach Nat.

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    Infos Mensuelles : Le TRIBREIZH fait de la Pub!

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    Par sussucre, Le Mardi 26 janvier 2016 @ 15:46:09 [Lu 692 fois]

    Le TRIBREIZH, c'est le 3 Juillet prochain. Pour patienter, voici un petit film.

    Pour plus de renseignements, rendez-vous sur le blog de l'épreuve: http://tribreizh.org/

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    Infos Mensuelles : Meilleurs vœux pour 2016 !

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Samedi 02 janvier 2016 @ 18:08:59 [Lu 787 fois]

    annee2016 DEL.jpg annee2016 tribzh.jpg

    La nouvelle année commence avec ses bonnes résolutions. Pour vous aider à les tenir et devenir des athlètes de haut niveau (bon pas tous je sais ...), voici ce qui vous attend pour le mois de janvier :

     
    Natation 
    Reprise le 04/01 : entraînement avec tee-shirt obligatoire (coton) pendant tout le mois
    Thème : renforcement musculaire + foncier
    On verra aussi apparaître quelque petites séries ...
     
    Vélo
    Circuit de 80 à 90km pour le groupe 1 et 2
    Circuit de 60 à 70km pour le groupe 3 et 4
    Thème : renforcement musculaire + foncier
    On commence à mettre le grand plateau + entraînement Home-trainer spécifique
     
    CàP
    Travail foncier et technique + un peu de rythme (30"/30")
    Travail de côte
     
    Test VMA samedi 30 à 10h sur piste 
     
    Pour que les entraînements payent, il faut que la régularité (hebdomadaire!!!) soit au rendez-vous! 
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    Infos Mensuelles : Infos Décembre

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    Par president, Le Vendredi 04 décembre 2015 @ 14:48:13 [Lu 801 fois]

    Un mois s'est écoulé, le temps de faire un premier point sur le club et de présenter l'orientation de Décembre

    pere-noel-triathlon.jpg

    Effectif 
    : A ce jour, 90 licenciés, dont 15 femmes (14 Athlètes et 1 dirigeante) et 2 jeunes (cadet et Junior)
                Beaucoup d'autres "D'jeunes" (la trentaine)

    Tenues : Tous les essayages ont eu lieu, la commande est partie, nous devrions recevoir les tenues pour mi-Février (normalement)

    Calendrier : Le calendrier régional est sorti, consultez-le de temps en temps car certaines épreuves ne sont pas encore saisies ainsi que les différents championnats.

    Entraînements: Reprise de la période Foncière à partir du 07/ 12

    Natation 

    • Très suivie, avec une fréquentation de 45 à 55 nageurs par soir
    • Dernier entraînements le lundi 14/12 (vidange de la piscine)
    • Reprise le Lundi 04 /01 /2016 avec entraînements plus classiques (pensez à prendre un tee-shirt coton pour nager, ce n'est pas une blague
    Vélo 
    • Mise en  place des groupes de niveau avec parcours différents pour le G3
    • Ajout d'une séance d'home-trainer
    • Une Réunion sera programmée mi-décembre pour la signature des licences FSGT ​
    Course à pied : travail technique / éducatif   

    N'oubliez pas de consulter le Forum (pour les infos et potins) et l'Agenda (pour les entraînements)

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    Infos Mensuelles : C'est la reprise !

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par president, Le Samedi 07 novembre 2015 @ 17:28:53 [Lu 869 fois]

    C'est la rentrée des Dauphins!

    La reprise des entraînements se fera sur les dates suivantes seulement pour les athlètes dont la licence sera à jour (vous devez avoir reçu un mail de la FFTRI de confirmation) .  

    - Pour la natation 
    • le lundi 02/11/2015 à 20h45 : entraînement réservé aux nouveaux licenciés et aux anciens qui ne nagent que le lundi
      But : test de 400m afin d'établir la répartition dans les lignes d'eau 

    • le Jeudi 05/11/2015 à 21h00  : entraînement réservé aux autres anciens licenciés 
      But : test de 400m afin d'établir la répartition dans les lignes d'eau 

    • Entraînement pour tous à partir du lundi 09/11 20h45

    Pour la Course à pied
    • le mardi 10/11/2015 à 18h15 - RDV Parking du stade devant la piscine
    Pour le vélo
    • le dimanche 15/11/2015 à 09h30 Parking du stade devant la piscine
     
    Comme vous le savez peut-être déjà, nous avons remodelé l'organisation du club avec la création de plusieurs commissions. Nous avons pas mal travaillé pendant la période de repos :
     

    - Commission "Tenues"
    • Composée de : Yves Jaffres, Fred Le Lan, David Quentric
    • Objectifs :
      • Recherche d'un nouveau fournisseur
      • Nouveau design des tenues (ne vous inquiétez pas on garde nos couleurs !!)
      • Préparation des essayages
      • Commandes fournisseur
    - Commission "Informatique & Communication"
      • Composée de : Vincent Léost, François Hili, Jérôme Brisset, Sylain Leick
      • Objectifs :
        • Actualisation du site internet
    • Mise à jour des fiches licenciés
    • Remise à plat du règlement du Challenge
    • Alimenter la page Facebook du Club
    • Mise en ligne des entraînements et des plans types à télécharger
    - Commission "Sportive"
    • Composée de : Mathieu Hall, Vincent Léost, Jean-Luc Abiven, Hervé Maubian, Olivier Bolloch
    • Objectifs :
      • Planification annuelle des entraînements 
      • Mise en ligne des parcours vélo tracés sur Openrunner
      • Formation des groupes d'entraînements ( lignes d'eau natation, groupes vélo) 
      • ...
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    Infos Mensuelles : Mai 2012: sortez les combis!!!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Dimanche 03 mai 2015 @ 22:12:10 [Lu 1099 fois]

    sortez les combis.jpg Le mois de Mai est arrivé et après le muguet, voici les premiers triathlons de la saison... enfin! Autant dire que ce n'est vraiment pas le moment de relâcher les entrainements. Vous n'avez pas fait tout ça cet hiver pour lâcher maintenant.
    Afin de simplifier la lecture de l'agenda, les sorties vélo du dimanche seront notées "sortie longue" pour les triathlètes du L à XL et "sortie courte" pour ceux du S et M. Les entrainements course à pied sur l'agenda peuvent très bien servir pour ceux du S, M et L. Cela dit, un conseil pour la prépa L: faire toute les séances. La prépa Embrun se fera d'après le fichier spécifique et non dans l'agenda.

    Natation : Jean-Luc a tout prévu. Des Lundis un peu plus light (mais on bosse quand même) car il faut récupérer du weekend et des Jeudis avec plus d'intensité.

    Vélo : Si vous faites une compétition à pied ou à vélo, c'est une séance de seuil donc attention à ne pas trop cumuler les séances de qualité dans la semaine qui suit. Sur les sorties longues, attention à boire et manger suffisamment, c'est vraiment un gage de performance.

    Course à pied : Une séance de qualité, essentiellement de VMA car les sorties seuil sont faites sur les compets. Les footings sont vraiment des footings, ça veut dire que l'on court à 11/12 km/h, plus vite ce n'est plus du footing donc attention à vos allures!

    Divers :
    -Aurélia va remettre en place une séance de transition le jeudi de l'ascension (14 Mai), elle vous informera plus amplement sur le forum dès que tout sera calé.

    -Vincent tient le Challenge à jour. Pour lui simplifier la tache, n'oubliez pas de vous inscrire sous le nom: "Dauphins de L'Elorn Triathlon" sur les courses.

    Plouf!

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    Infos Mensuelles : Avril 2015: à vos dossards!

    Rechercher dans Infos Mensuelles
    Par sussucre, Le Vendredi 03 avril 2015 @ 13:45:50 [Lu 1023 fois]

    Avril2015.jpg
    Voici enfin venu le temps des compètes!!!
     
    Avril est synonyme de printemps avec ses beaux jours (normalement) et le retour des compètes pour ceux qui ont hiberné cet hiver. Les Duathlons (Lampaul et Pontivy ), les cyclos (la Tro Bro, la muco,..), quelques courses à pied (l'Aber Wrach, la Corrida), autant d'occasions de revêtir les fringues moulantes de course auréolées d'un dossard.  Vous êtes affutés comme des Dieux (enfin pas tous), alors on montre le maillot du club! Même si nous n'avons pas tous le même niveau, nous sommes un club de compétiteurs et non de loisirs...
     
    Je vous rappelle que pour toute compétition, vous devez vous munir de votre licence et de 3 épingles minimum pour fixer votre dossard. Vous devez également connaître le réglement. Pour vous aider sur ce point, "Judge Yves" a créé un post à ce sujet sur le forum. En tant qu'abitre, il se fera un plaisir de répondre aux questions que vous y déposerez. 

    Les entraînements du mois d'avril se trouvent dans l'agenda, ces entraînements restent axés sur une prépa S et M. Pour ceux qui font plus long, suivez le programme "Priziac 2015" dans le menu de gauche. Il vous servira aussi pour les Half de fin d'année.
     
    Merci à ceux qui vous préparent ces plannings (Jean Luc pour la natation, Arnaud pour le vélo, Mathieu et Vincent pour la course à pied, Aurélia pour le G4), cela prend pas mal de temps.
    Faites comme Dieu! Il est temps de
    sortir la tenue!


    Natation : on continue sur le même type de travail

    Attention avec les horaires des vacances scolaires, regardez bien les jours et heures d'entraînements qui varient!!!
     
    Vélo :
    • Sortie de 100 km env. pour le G1 et G2, 70 km env.  pour le G3
    • Toujours 3 séances proposées (voir 1 de plus pour ceux du long)
    • HT, travail d'allure, Endurance (à ne pas négliger )
    Course à pied - 3 Séances proposées:
    • 1 d'allure (Vma ou seuil) pour les "confirmés" et modifié pour les "débutants"
    • 1 d'endurance
    • 1 d'enchainement
     
    Tribreizh - Quelques nouvelles:
    • L'épreuve longue distance affiche complet depuis 1 mois
    • Le découverte (400m, 10km, 2.5 km) commence à se remplir, le départ est décalé à 14h30 afin de d'organiser les épreuves de natation "eau libre"
    • 3 épreuves de natation: deux épreuves FFN organisées par le Comité Départemental de natation (toutes catégories puis Benjamin) avant une épreuve open à laquelle vous pourrez participer (1000m sans combi)
    • La liste des bénévoles vous sera envoyée prochainement afin d'établir le planning et vos présences      
    • Les infos concernant l'épreuve passeront par le Forum dans la ribrique Tribreizh

    Bon début de saison à toutes et à tous.

    Allez les Dauphins!

    Stéphane.

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    Infos Mensuelles : Assemblée générale des Dauphins de l'Elorn

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    Par sussucre, Le Vendredi 27 septembre 2013 @ 22:21:37 [Lu 1109 fois]

    L'assemblée générale des Dauphins de l'Elorn aura lieu le samedi 28 Septembre 2013 à 17h à la salle municipale quai du Léon. La section triathlon appartient au club de natation. Il est important qu'elle soit représentée par quelques uns de ses membres.

    Si vous êtes disponible, il ne faut pas hésiter!

    Salle copie.jpg

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    Infos Mensuelles : La saison démarre !

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    Par president, Le Mardi 07 mai 2013 @ 19:24:36 [Lu 1177 fois]

    Voilà le mois de Mai est arrivé avec son beau temps et ses premières courses.

    Vous vous êtes entraînés tout l'hiver, c'est donc maintenant qu'il faut voir les résultats de votre assiduité à l'entraînement.

    Pour 9 d'entre nous ce sera Lanzarote dans quelques jours mais pour les autres (car je vous rapelle que nous sommes 63 au club), il y a de nombreuses courses sur lesquelles nous pouvons montrer le maillot que ce soit sur les triathlons, duathlons, courses à pied ou les cyclos.

    Rappel des championnats régionaux :

    - Priziac le 11 mai pour le Longue Distance
    - Brest le 26 mai pour le Sprint
    - Sizun le 9 juin pour le courte Distance

    Comme l'an dernier le Finistri challenge est reconduit mais cette fois avec le classement de tous les triathlètes bretons.

    Alors qu'on soit fort, moins fort, petit, grand , maigre ou pas, on y va tous!
    Nous sommes tous des Triathlètes et on va montrer les maillots roses car on a peur de rien et la douleur n'est qu'une information !

    Le 9 Juin sera aussi notre organisation du 7ème Tribreizh (Nouvelle formule).
    Merci à vous de m'avoir répondu en nombre concernant votre présence comme bénévole.

     

     

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    Infos Mensuelles : Bonne Année

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    Par president, Le Lundi 31 décembre 2012 @ 19:49:46 [Lu 1108 fois]

    Ca y est, l'année 2012 est terminée, j'espère qu'elle fut riche d'enseignement et de résultat que se soit sur le plan sportif, professionnel, personnel,…

    L'année 2013 arrive avec son lot d'objectif sportif, que vous soyez  débutant ou confirmé, que vous partiez sur du court, du long ou du très long , j'espère que vous viendrez à bout des objectifs que vous vous êtes fixés

     Je vous souhaite donc une très bonne année 2013 ainsi qu'à vos proches

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    Infos Mensuelles : Reprise entraînements vélo

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    Par president, Le Dimanche 11 octobre 2009 @ 14:34:15 [Lu 1787 fois]

    La reprise des entraînements vélo s'effectuera le dimanche 18 Octobre.
    Tous les entraînements partent du parking devant la piscine.
    Vous retrouverez tous les parcours et les horaires dans l'agenda du site.
    ...

     
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